Kesehatan

Mengenal Khasiat Ginkgo Biloba

Ginkgo merupakan salah satu jenis pohon tertua yang masih hidup dan daunnya adalah salah satu daun yang paling banyak dipelajari dalam penelitian klinis saat ini. Ginkgo Biloba merupakan bentuk obat herbal dan di Eropa dan Amerika Serikat adalah salah satu tempat penjualan terbesar. Banyak obat-obat tradisional  yang mengandung Ginkgo dan digunakan untuk meningkatkan memori dan untuk mengobati gangguan peredaran darah. Studi ilmiah mendukung semua dan membenarkan khasiat dari Ginkgo Biloba ini serta menunjukkan bukti baru bahwa Ginkgo mungkin sangat efektif dalam mengobati penurunan aliran darah ke otak, terutama pada orang tua. Ada dua jenis bahan kimia dalam daun Ginkgo, flavonoid dan terpenoid, yang dianggap memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat sehingga membantu mereka yang memiliki penyakit Alzheimer.

Sedangkan tanaman Ginkgo masih dalam bentuk pohon, menghasilkan buah yang tidak dapat dimakan; dalam buah ada biji yang beracun bagi manusia. Sebagian besar studi yang saat ini sedang dilakukan pada Ginkgo sedang dilakukan pada daun Biloba (GBE). Meskipun banyak komponen dari pohon Ginkgo telah dipelajari, hanya dua khasiat sangat berpangaruh dari Ginkgo, seperti yang disebutkan di atas. Inilah sebabnya mengapa Ginkgo menunjukkan hubungan yang jauh lebih terstruktur terhadap penyakit Alzheimer dan Demensia. Karena Ginkgo sangat efektif dalam meningkatkan aliran darah ke otak dan karena sifat antioksidannya, suatu bukti bahwa Ginkgo sangat menjanjikan untuk membantu pasien-pasien dengan penyakit tersebut.

Ginkgo benar-benar dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti berpikir, belajar, dan memori, meningkatkan aktivitas hidup sehari-hari dan perilaku sosial, dan mengurangi perasaan depresi. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa flavonoid juga dapat membantu orang yang bermasalah dengan retina, orang dengan masalah peredaran darah di kaki mereka, gangguan memori, dan tinnitus. Banyak dokter merekomendasikan Ginkgo untuk pengobatan atau ketidaknyamanan yang berhubungan dengan penyakit ketinggian, asma, depresi, disorientasi, sakit kepala, tekanan darah tinggi, disfungsi ereksi, dan vertigo.

Ginkgo juga dapat mengurangi efek samping dari menopause, osteoporosis, dan penyakit kardiovaskuler. Pilihan terhadap Ginkgo memiliki lebih banyak hari-hari ini dibandingkan dengan resep obat yang memiliki efek samping yang tidak menyenangkan. Anak-anak di bawah usia 12 tidak harus menggunakan Ginkgo Biloba dan pada orang dewasa biasanya membutuhkan waktu sekitar 4-6 minggu sebelum Anda melihat hasil yang signifikan. Ada hubungan yang berkembang antara Ginkgo sebagai anti penuaan bantuan karena adanya suatu antioksidan kuat.

Hal ini sangat umum dan terlebih bagi orang sehat untuk menyertakan Ginkgo sebagai suplemen herbal setiap hari untuk konsentrasi yang lebih baik dan meningkatkan memori otak. Orang-orang mengklaim bahwa pada umumnya mereka merasa bahwa Ginkgo dapat mengurangi kelelahan mental dimana dalam kehidupan sehari-hari cenderung meningkat. Banyak pria mengambil biloba untuk menangani impotensi serta meningkatkan kesuburan. Orang-orang Cina telah menggunakan Ginkgo Biloba selama bertahun-tahun dan telah menemukan manfaat yang cukup besar atas khasiatnya, sehingga tampaknya mereka mungkin akan selalu menggunakan obat herbal ini untuk waktu yang sangat lama.

Sumber : http://www.jevuska.com/2010/09/27/mengenal-khasiat-ginkgo-biloba

KOLESTEROL

Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.

Tips Mengendalikan Kolesterol

Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kolesterol Anda:

• Diet

  Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

• Konsumsi makanan berserat

  Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

• Konsumsi antioksidan

  Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

• Hindari alkohol dan merokok

  Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.

• Olahraga

  Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

Makanan sehat, hati-hati, berbahaya atau pantang?

Seperti disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel berikut dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi konsumsinya.

Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan

Jenis Makanan	Kolestrol (mg/10 gr)	Kategori
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah
Putih telur ayam	0	sehat
Teripang	0	sehat
Susu sapi non fat	0	sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
Ikan air tawar	55	sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak	60	sehat
Daging kelinci	65	sehat
Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
Ikan ekor kuning	85	sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef)	98	sekali-sekali
Iga sapi	100	sekali-sekali
Iga babi	105	sekali-sekali
Daging sapi	105	sekali-sekali
Burung dara	120	sekali-sekali
Ikan bawal	120	sekali-sekali
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
Daging sapi berlemak	125	hati-hati
Gajih sapi	130	hati-hati
Gajih kambing	130	hati-hati
Daging babi berlemak	130	hati-hati
Keju	140	hati-hati
Sosis daging	150	hati-hati
Kepiting	150	hati-hati
Udang	160	hati-hati
Kerang	160	hati-hati
Siput	160	hati-hati
Belut	185	hati-hati
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.
Santan	185	berbahaya
Gajih babi	200	berbahaya
Susu sapi	250	berbahaya
Susu sapi cream	280	berbahaya
Coklat	290	berbahaya
Margarin / Mentega	300	berbahaya
Jeroan sapi	380	berbahaya
Jeroan babi	420	berbahaya
Kerang putih / tiram	450	berbahaya
Jeroan kambing	610	berbahaya
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
Cumi-cumi	1170	pantang
Kuning telur ayam	2000	pantang
Otak sapi	2300	pantang
Otak babi	3100	pantang
Telur burung puyuh	3640	pantang

Catatan: Untuk kategori berbahaya dan pantang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita masalah hipertensi atau problem jantung, karena dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan bahkan kematian.
http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/222-kenali-penyakit-paru-paru-pernafasan.html